po prostu

no po prostu zamiast bialka z odżywki twaróg, chude mieso, tuna. patrzysz na sklad odzywki i bierzesz takie produkty ktorymają taki sam lub podobny

[...] (to produkt głęboko mrożony, więc warto skorzystać z miejskiej piekarni i sięgnąć po żytni chleb) 4. Nabiał staram się jeść maks w jednym posiłku. Mozarella i taróg idą po prostu na kanapki 5. podrzucam foto obecnej sytuacji Ja tutaj nie robiłabym na pewno masy, skłoniłabym się na redukcję delikatną. Masz ponad 20% na oko bf, więc to nie % do [...]

Czemu od razu tak drastycznie (text z Kilerów dwóch ). Po prostu jedz więcej! Chcesz stracić sadło musisz biegać, masa powinna pozostać, jeżeli zwiększysz porcję żywnościowe. Możesz też złapać sie za jakąś odżywkę. Po za tym to poszukaj w wyszukiwarce, było dużo takich postów. P.S Mnie jakoś nie przekonała ta strona do biegania (ta co ją podałeś) [...]

Nie mam wady postawy, nie wiem czemu zaraz takie pytanie. Po prostu przygarbiłem sie do zdjęcia i tyle. Co do brzucha... nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy [...]

Panowie a ktoś wie czemu strona peptides(dot) net z polską domeną jest od dwóch tyg zamknięta? Coś tam się wydarzyło czy po prostu remanent

Najlepiej ładuj BCAA zaraz po treningu, wtedy nie masz problemu z posiłkiem po treningowym bo go po prostu jesz jak wracasz z siłowni.

a jak(jeśli) skończę redukcje to po prostu dalej postaram się ćwiczyć by utrzymać "formę" + nowa, odpowiednia dieta żeby nie zniszczyć tego co ew. uda się zrobić. a co to ma do rzeczy tak w ogóle?:)

Raczej nie nazwałbym tego problemem. Nic mnie nie bolało, po prostu po 3 ćwiczeniach na nogi i 2-3 na klatkę brakowało mi siły na 2 ćwiczenia na barki i dodatkowo jeszcze jakieś wyciskanie na triceps. Dokładnie już nie pamiętam jak to wyglądało ale chyba po nogach było wyciskanie sztangi płasko, wyciskanie hantli skos, wyciskanie sztangi skos (lub [...]

raptacz1 trzymaj soga filmik po prostu kozak

Sam stwierdziłem 10 lat temu po obserwacjach. Od dwóch lat chodzę do gastrologa, ale nigdy nie proponował żadnych testów na nietolerancję laktozy, po prostu potwierdził, że trzeba jej unikać.

[...] jeden z drugim jedzenie można było sobie kupić! a co do tego ze było gorąco to najlepiej klimatyzowany namiot wam postawić i panienki które by wam usługiwały! jesteście po prostu żałośni!dzieciaki nie narzekały na nic że gorąco,że jedzenia niem za darmo, liczyła się zabawa!! a po komentarzach niektórych osób to można rozumieć ze są jak [...]

[...] po nagrody-nie bede sie za niego wypowiadal, nie rozmawialem z nim, mimo to wydaje sie byc ok facet, nikogo nie chce ze swojej strony krytykowac za to, ze wystapil itd.Po prostu jest to forum i kazdy moze wyrazic swoja opinie-ja jesli bylbym na poziomie Michala to chyba bym sobie odpuscil dajac szanse na pewno m iej doswiadconym zawodnikom, [...]

krzabr , ja po prostu mam cere trądzikowatą na barkach i plecach mam juz kilka lat i powoli zaczyna mnie to wkurzac a po teściu nasila mi sie cholernie i wcale niechce zejsć po odstawieniu. Maniac Gym - móglbys dokladniej rozpisać jak wziaść to wino z metą

Bardzo dziękuję za NIESAMOWICIE szybką odpowiedź :) Rozumiem, że waga nie ma tak dużego znaczenia dla wyjadaczy, dla mnie jednak przede wszystkim spełnia funkcję motywacyjną. Poza tym: po prostu chciałbym wiedzieć, jak to możliwe. :D

najszybciej byłoby zmierzyć poziom insulin albo peptydu C, możesz pomierzyć glikemię, zrobić krzywą cukrową. Albo po prostu "dmuchając na zimne" wskocz na parę tygodni na niższe węgle;-)

Jak patrzeć na wartość energetyczną np - mięsa? Wczoraj wstawiłem 300g Indyka do parowaru i wyszło 200g - liczyć wartość dla 200 czy 300? I czy taki ubytek masy to norma czy po prostu mięso z lidla jest ch**a warte?

[...] i rozsądnie myślisz o diecie to wliczaj warzywa zawsze, szczególnie ze mamy aktualnie urodzaj i może wpaść nawet parę kg ich - to niby niewielkie ilosci ww, t i b, ale "zbiera się" Warzyw wybitnie ograniczac nie nalezy nigdy, badzmy powazni. musisz po prostu rozsadnie je dobierac, a i przy ketozi enapój węglowodanowy to dla mnie pomyłka

[...] gdy nie mam możliwości zjedzenia danego posiłku lepiej zjeść "cokolwiek" w miarę normalnego o danej godzinie by dalej nakręcać metabolizm czy tez poczekać i zjeść dwa posiłki na raz ? możne lepsza opcja będzie po prostu pominiecie go ? Czasami w pracy nie mam możliwości zrobienia dwóch przerw na posiłki i mam czas ino na jeden w ciągu 8 godzin.

Średnio, bo po prostu nie mam czasu na dodanie aktywności...Czasami walnę dłuższy spacer, ale tylko wtedy kiedy mam na to czas. Więc teoretycznie rezerwa jest, a w praktyce nie za bardzo;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-01 02:02:15

[...] chcę zrobić ładowanie węglami (czystymi). Ostatni dzień z dużą ilością węgli 14 dni temu. Jak to zrobić najkorzystniej? Widzę to tak: 350W, 80B, 30T (2000 kcal). Rozumiem, że ładowanie nie musi polegać na podbiciu kalorii, a po prostu na ładowaniu węglami przy tej samej kaloryczności ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-08-20 11:50:24